Cansado do
Efeito Sanfona?
Quantas dietas você fez até hoje? Dieta cetogênica, da proteína, low carb, da sopa, do suco verde. No primeiro momento, parece que elas serão o resultado do seu problema. Mas a realidade é outra. Sabe por quê?
Dietas restritivas fazem com que você não consiga faze-la em longo prazo. Você faz por um período e depois recupera o peso perdido.
Excluir um grupo de alimentos faz com que você fique sonhando com ele e depois coma tudo o que você não comeu.
Você não muda os seus hábitos alimentares e nem a sua mente. Logo, você faz isso por um período e depois volta para os seus hábitos anteriores.
Por isso, não utilizo a palavra
"dieta" no meu consultório.
Restrição, sofrimento, fome, prazo para começar e para terminar, comida sem graça entre outras coisas.
Trabalho reprogramando os seus hábitos alimentares enraizados tornando-os mais saudáveis.
E como faço isso? Te ensino como se alimentar, organizar sua rotina, a comprar os alimentos além de prescrever um plano especifico para você. Isso tudo feito junto com você, que se encaixe na sua rotina, te de prazer e caiba no seu bolso!
Perder peso não é uma tarefa simples. E, manter o peso perdido, acaba sendo um desafio maior ainda. E por isso eu estou aqui: para ser teu braço direito nessa jornada.
Como funciona a minha consulta?
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A primeira consulta demora em média 60-90 minutos e subsequentes 60 minutos.
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Vamos conversar detalhadamente sobre a sua rotina alimentar, os alimentos que consome e sobre as suas preferências. Quero entender a fundo sua rotina alimentar e relação com a comida.
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Quero saber sobre a sua saúde. Tem alguma patologia? Usa algum medicamento? Os exames de sangue estão sendo acompanhados?Sente algum desconforto, como: enxaqueca, gastrite, insônia, constipação. Iremos conversar a respeito.
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Vou fazer sua avaliação antropométrica em uma balança de bioimpedância, que mede seu peso e % de gordura. A partir do diagnóstico nutricional vamos traçar seu objetivo.
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Em seguida vou elaborar um planejamento alimentar todo calculado e feito especialmente para você. Esse plano terá todas as suas refeições, os horários e os alimentos com a quantidade que você deve consumir.
E as demais consultas?
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Serão marcadas em 30-45 dias ou de acordo com a necessidade do paciente.
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Esse acompanhamento é fundamental para que você chegue ao seu objetivo final. Nas demais consultas, iremos fazer os ajustes no planejamento alimentar, a avaliação antropométrica e iremos mapear suas principais dificuldades e como vence-las.
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Além disso, em cada consulta é discutido um tema sobre alimentação saudável. Isso tudo para que você entenda cada vez mais sobre alimentação, saúde e qualidade de vida.
Diferenciais
Avaliação em uma balança
de bioimpedância, que mede seu peso e percentual de gordura.
Aplicativo com cadastro do plano alimentar para que você possa acessar direto do seu celular.
E-book com receitas saudáveis, práticas e saborosas.
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Um plano alimentar feito especialmente para você. De acordo com a sua rotina, preferência e bolso.
Dicas de restaurantes saudáveis e saborosos para você conhecer
Lista de transmissão com conteúdo novo semanalmente.
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Sobre mim
Olá, meu nome é Juliana Nigri. Sou formada em nutrição pela UFRJ e tenho mais de 6 anos de experiência em consultório ajudando pessoas como você a emagrecerem e terem mais saúde.
Sou pós-graduada em Nutrição Clínica e Esportiva, Nutrição Aplicada à Gastronomia, e cursando Nutrição Funcional.
Meu compromisso como nutricionista é ajudar as pessoas a fazerem as pazes com a comida. Não existe nada mais gratificante para mim, do que ver a evolução dos meus pacientes. Isso tudo, de forma leve e muito prazerosa.
